Gymnastik

Seniorensport

Die Seniorensportgruppe der TSG Groß-Bieberau besteht schon seit 1985 und ist somit eine der ältesten Seniorensportgruppen in Hessen. Die Übungsstunden sollen dazu beitragen, die Funktionsfähigkeit des Körpers zu erhalten und eventuell noch zu verbessern. Selbst im Alter profitieren wir gesundheitlich enorm von regelmäßiger, moderater körperlicher Aktivität. In unseren Übungsstunden haben wir viel Spaß an der Bewegung. Durch Gleichgewichtsübungen und Gehtraining werden wir sicherer und mobiler im Alltag. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur und das Dehnen erhöht die Beweglichkeit. Koordinationsübungen fordern unseren Geist und Körper. Und ein Tänzchen zu schöner Musik verbreitet Lebenslust.

Wer mal vorbeikommen will… gerne: jeden Montag ab 18:30 Uhr im Bewegungsraum

Damenfitness

Haben Sie montags um 20 Uhr schon etwas vor? Nein? Dann kommen Sie doch zu uns. Wir Montags-Gymnastikdamen sind eine lustige und fitte Gruppe Frauen zwischen 30 und 84 Jahren.

• Wir halten uns in Form mit Übungen für Bauch, Beine und Po.
• Wir machen Gleichgewichtsübungen, um das Sturzrisiko zu minimieren.
• Wir trainieren die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken.
• Wir bauen gezielt Muskeln auf, die uns helfen, uns im Alltag kräftiger und gesünder zu fühlen.
• Wir stärken unser Herz-Kreislaufsystem.
• Wir verbessern durch die sportliche Bewegung unsere Gehirnfunktion.

Fast alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass Sie ab jedem Trainingszustand mitmachen können. Entscheidend ist bei uns, dass Sie sich beim Training wohlfühlen. Nur dann trainieren Sie richtig.

Machen Sie mit, wir freuen uns auf Sie.
Ihre Montags-Gymnastikdamen